معضل چاقی و لاغری مفرط

درمان دیابت

معضل چاقی و لاغری مفرط

متخصص غدد می فرماید زمانی که اختلال پزشکی حاصل می شود به گونه ای که چربی بیش از حد طبیعی در بدن ذخیره می شود چاقی مفرط می گویند .
جهت اینکه تشخیص دهیم شخص به چاقی مفرط مبتلا است یا خیر نیاز است با جدول وزنی ، وزن شخص مقایسه شود .
اگر وزن شخص بر حسب جدول زمانی بین 20 الی 40 درصد بیشتر از وزن ایده باشد شخص دچار چاقی مفرط ملایم است .
به گفته متخصص غدد چاقی مفرط متوسط زمانی رخ می دهد که شخص وزن بین 40 تا 99 درصد بیشتر از وزن ایده آل باشد .
اگر شخص دو برابر وزن ایده آل باشد به چاقی مفرط مبتلا است .
از انجا که چاقی مفرط سر منشا اکثر بیماری ها است نیاز است هر چه سریع شخص به درمان آن بپردازد .
چاقی مفرط سبب بروز بسیاری از بیماری های عروقی و قلبی است .

چاقی و لاغری مفرط
لاغری مفرط

همان گونه که چاقی مفرط دارای عوارضی است ، لاغری مفرط نیز با عوارضی همراه است .
لاغری مفرط سبب عدم تعادل بین قد و وزن می شود .
یکی از علت های لاغری مفرط سوء تغذیه است .
برای درمان نمودن لاغری مفرط نیاز است شخص رژیم روزانه خود را اصلاح نماید .
یکی از مضرات لاغری مبتلا شدن به بیماری های واگیر و مزمن است .
لاغری مفرط سبب بی اشتهایی مفرط ، بی حالی ، سستی و عرق شبانه می شود .
نیاز است جهت درمان نمودن چاقی و لاغری مفرط شخص به پزشک مراجعه نماید تا درمان قطعی انجام شود .
در خصوص چاقی ولاغری مفرط بیمار باید از جهات مختلف مورد بررسی قرار گیرد تا بتوان درمان قطعی و نتیجه بخشی را حاصل کرد .

منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم با تشکر
مدیریت سایت دکتر زمان زاده

زانو درد

زانو درد
درد زانو، یکی از شایعترین دلایل مراجعه مردم در قرن 21 به ارتوپدی می باشد. در واقع زانو درد یک مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی است که از یک طرف به دلیل کاهش آمادگی جسمی بدن و از طرف دیگر آسیب های ورزشی از جمله علل وجود آن می باشد. در ادامه به بحث درباره علائم و علل درد زانو و راه های درمان آن در ارتوپدی می پردازیم.

در اکثر زانو درد ها التهاب بافت های مفصلی وجود دارد و جدا از علت به وجود آمدن این التهاب، هدف مشترک درمان کاهش التهاب است. شدت و دلایل این درد در زانو بسته به سن افراد مختلف می باشد.  به طور کلی زانو دردها بسته به علت آن ها به دو دسته تقسیم می شوند:

آن هایی که علت ثانویه دارند، مثل شکستگی
دیگری علت اولیه دارد، مثل از بین رفتن غضروف مفصل زانوی در اثر التهاب
از آن جایی که مفصل زانو یک عضو تحمل کننده وزن بدن است، بیشتر از سایر مفاصل در معرض آسیب است. همچنین این مفصل یکی از آسیب‌ پذیرترین مفصل‌ ها در اثر بیماری‌ هایی  همچون روماتیسم، آرتروز و پوکی استخوان به شمار می ‌رود.

هر آسیبی که به مفصل زانو وارد می شود، باعث آزاد شدن موادی در محیط مفصل شده که در آن قسمت التهاب ایجاد می کند. با ادامه تولید این مواد، آسیب بیشتری به بافت های زانو وارد می شود که شدت درد مرتباً افزایش پیدا می یابد. التهاب ایجاد شده موجب پیشرفت درد زانو در بیمار می شود. برای کاهش درد باید اقدامات لازم توسط متخصص ارتوپدی انجام گیرد به طوریکه مواد موجب التهاب، به نحوی کنترل شوند.

علائم وجود التهاب در زانو
تورم، قرمزی و درد در ناحیه زانو
دشواری در راه رفتن
لنگ زدن
قفل شدن زانو و ناتوانی در خم کردن آن
ناتوانی در دراز کردن و صاف کردن کامل زانو
خشکی و تق تق یا صدا دادن زانو
احساس داغی زانو
احساس ضعف در این ناحیه
حساسیت و احساس درد به هنگام لمس کردن زانو
و …

علت زانو درد
انتخاب نوع درمان وابسته به نوع عضلات و مفاصل درگیر و همچنین علت ایجاد این درد در بیمار است. آشنایی با عواملی که می تواند سبب بروز این مشکل گردند و همچنین علائمی که هر کدام از این عوامل می تواند در زانو به وجود آورد، باعث خواهد شد تا از به وجود آمدن آسیب های بیشتری در فرد جلوگیری به عمل آید. در ادامه به توضیح مختصری از علت های زانو درد می پردازیم.

التهاب تاندون
این صدمه به تاندون ها در آسیب دیدگی های ورزشی شایع بوده که می تواند با استفاده بیش از حد از مفصل زانو و یا با حرکت شدید ایجاد شود.

کیست بیکر
کیست بیکر، حاوی مایعی است که باعث التهاب، سفتی و درد پشت زانو می شود. برآمدگی پشت زانو و درد پشت زانو می تواند به دلیل وجود این نوع از کیست باشد.

نقرس
این بیماری ناشی از افزایش سطوح اسید اوریک در خون است. مفصلی که بیش از همه تحت تاثیر این بیماری قرار می گیرد انگشت شست پا است. زانو نیز می تواند تحت تاثیر این بیماری قرار گیرد که منجر به درد، ورم و قرمزی مفصل زانو می شود.

آرتروز زانو : این بیماری به دلیل فرسایش مزمن مفاصل و ساییدگی زانو  به وجود می آید. از عوارض آرتروز زانو این است که بیمار از درد، ورم مفصلی، آب آوردن زانو و در نهایت کاهش دامنه حرکتی شکوه می کند. این بیماری عموماً در بین بیمارانی که اضافه وزن دارد و یا مسن هستند اتفاق می افتد، اگر چه در بین جوانانی که از آسیب دیدگی زانو رنج می برند، نیز می تواند نیز دیده می شود. این بیماری رایج ترین دلیل درد زانو است.

آرتریت روماتوئید :آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است که در آن بدن بیمار پروتئین های مشخصی را تولید می کند که به مفاصل حمله کنند. این بیماری باعث درد و گرم شدن مفاصل، التهاب مفصل، خشکی مفاصل در صبح و کاهش دامنه حرکتی می شود.

نرمی کشکک زانو :در این بیماری سطح غضروف کشکک زانو نرم می شود. بیمار درد خفیفی را دور کشکک زانوی خود احساس می کند که با پایین آمدن از شیب یا پله و گاهی اوقات با بالا آمدن از پله یا شیب شدت پیدا می کند.

بیماری بورسیت : التهاب هر کدام از کیسه های حاوی مایع (بورس) داخل زانو را بورسیت می گویند. کیسه های مفصلی از مفاصل محافظت می کنند. این بیماری عموما ناشی از حرکات مکرر یا فشار بر زانو به وجود می آید.

عفونت ها : برخی از عفونت های ویروسی و باکتریایی نیز باعث زانو درد می شوند. عفونت ناشی از وجود باکتری ها در مفصل زانو باعث درد، التهاب و قرمزی مفصل به همراه تب می شود.

پارگی مینیسک : علت پارگی مینیسک زانو معمولا پیچ خوردگی زانو می باشد. بیمار از زانو درد هنگام صاف کردن پا، قفل کردن زانو، صدا دادن زانو، خالی کردن زانو و ورم زانو شکایت می کند. برای تایید تشخیص پارگی منیسک زانو از آزمایشات ام آر ای یا آرتروسکوپی استفاده می شود.

پارگی های رباط صلیبی و طرفی زانو : پارگی رباط صلیبی منجر به زانو درد، بی ثباتی مفصل زانو و خمیدگی زانو می شود. برای تایید پارگی رباط صلیبی زانو از ام آر ای یا آرتروسکوپی استفاده می شود.

آسیب دیدگی های تاندون کشکک زانو: التهاب یا پارگی تاندون زانو می تواند ناشی از بیماری های مختلفی باشد. این آسیب دیدگی ها منجر به زانو درد شدید، ورم و ناتوانی در حرکت دادن مفصل زانو می شود. با استفاده از معاینه فیزیکی و آزمایش ام آر ای می توان این آسیب دیدگی ها را تشخیص داد.

از دیگر دلایل زانو درد می توان به موارد زیر اشاره کرد:
استئوآرتریت : درد، التهاب و تخریب مفصل ناشی از فرسودگی و تحلیل رفتن مفصل برای درمان حتما باید به یک  متخصص ارتوپدی مراجعه شود

التهاب تاندون : درد جلوی زانو که هنگام بالا و پایین رفتن از پله‌ ها یا بالا رفتن از سراشیبی تشدید می ‌شود.

تومورهای استخوانی: استئوسارکوم دومین سرطان شایع استخوان است و عموماً در زانو بروز می ‌یابد.

رگ به رگ شدن یا کشیدگی
استفاده بیش از اندازه از مفصل زانو
حالت اندامی و وضعیتی نامناسب هنگام انجام فعالیت‌ های جسمی
کشیدگی عضلات
کندرومالاسی کشکک،
التهاب بورس های اطراف زانو،
التهاب تاندون های چهارسر
درمان
اکثر عارضه های زانو به روش‌ های درمانی غیر جراحی توسط  متخصص ارتوپدی  واکنش خوبی نشان می‌دهند و با اینگونه درمان ها دیگر نیاز به جراحی زانو نمی باشد. به طور کلی دلایل مختلفی برای درد زانو وجود دارد و تشخیص صحیح علت درد زانو در انتخاب یک روند درمان کمک فراوانی خواهد کرد. انتخاب نوع درمان‌ نیز بسته به ارزیابی ها و تشخیص متخصص ارتوپد دارد و فرایند درمان در گستره ‌ای از روش ‌های دارودرمانی ، ماساژ درمانی، باند پیچی، نرمش ‌های کششی یا تقویت عضلات، تزریق تا روش های جراحی می توان خلاصه کرد.

در نتیجه ابتدا نیاز به تشخیص علت احتمالی درد مزمن می باشد که با انجام تست های پزشکی و آزمایش های تشخیصی متفاوتی می توان تا حدودی به آن پی برد. این بررسی ها می تواند شامل آزمایش خون، معاینه های فیزیکی توسط ارتوپد، تصویر برداری با اشعه ایکس یا ام آر ای و انواع دیگری از تصویر برداری ها باشد. تصمیم درباره نوع آزمایش وابسته به تشخیص پزشک بوده و او پس از معاینه ناحیه درد و دیگر مفاصل مرتبط و همچنین سوال از بیمار این را تشخیص خواهد داد.

همانطور که گفته شد درمان زانو درد یک فرآیند بوده که با انجام آزمایش های تخصصی شروع می شود. بعد از بررسی های اولیه و تشخیص علت درد، ارتوپد درمورد نوع درمان تصمیم خواهد گرفت؛ در واقع تصمیم متخصص بسته به شرایط فرد و نوع بیماری‌ او دارد.

تلاش متخصص در رابطه با درمان اکثر مشکلات زانو، تجویز راه های غیرجراحی می باشد تا به بیمار کمک کند درد او تسکین یافته و بتواند روند زندگی عادی خود را از سر بگیرد؛ مگر در مواردی که جراحی زانو به منظور جلوگیری از آسیب های بیشتر ضروری باشد.

خوشبختانه بسیاری از مشکلات زانو را می توان با  روش های درمانی محافظه کارانه کاهش داد و یا آن ها رفع کرد.

در ادامه به توضیح انواع راه های درمانی زانو پرداخته ایم :

دارو
داروهایی که موجب کاهش درد زانو می شوند، عمدتاً به دو دسته دارو های ضد التهابی و داروهای مسکن تقسیم می شوند. این داروها انواع مختلفی داشته و می توانند به صورت تزریقی، خوراکی و پمادها مورد استفاده قرار گیرند. نوع داروی تجویز شده بستگی به منشأ درد و هدف پزشک از تجویز دارد.

به عنوان مثال آمپول های استروئید به زانو با هدف کاهش التهاب و درد که معمولاً برای مشکلاتی مانند پارگی غضروف و آرتریت تزریق می شوند. این نوع از آمپول ها با نام  تر کورتیزون شناخته می شوند.

نوع دیگری از داروهای تزریقی PRP یا پلاسمای غنی از پلاکت است. در این روش به دلیل اینکه پلاسمای غنی از پلاکت، حاوی فاکتورهای رشد است، پلاکت های تغلیظ شده از خون بیمار گرفته می شود و در ناحیه تزریق می گردند. با این کار سرعت بهبودی زانو افزایش می یابد. این روش برای درمان درد های ناشی از آسیب دیدگی تاندون، رباط، غضروف و استخوان های زانو و همچنین در موارد ابتلا به آرتریت است. این تکنیک از جمله روش های درمانی موثر بوده و هدف از انجام آن بهبود آسیب دیدگی توسط خود بدن بیمار می باشد. مزیت تزریق PRP این است که نه تنها علائم  زانو درد رفع خواهد شد، بلکه باعث بهبودی این قسمت از بدن نیز می شود.

روش تزریق PRP  توسط  متخصص ارتوپدی بدین صورت است که مقدار مورد نیاز خون از بیمار گرفته شده و سپس پلاکت های آن به روش خاصی تغلیظ می گردند. این مایع به دست آمده، اطراف ناحیه آسیب دیده تزریق می شود. محل تزریق توسط تصویربرداری با اشعه مشخص می شود.

تزریق PRP طبق نظر پزشک می تواند چندین بار انجام شده تا بهبودی حاصل گردد. این تزریق ها عوارض جانبی نداشته، زیرا پلاسمای غنی از پلاکت های خون بیمار گرفته و احتمال وجود واکنش بدن به آن صف می شود.

در درمان زانو درد به دلیل آسیب دیدگی رباط‌ های زانو از تزریق ازن نیز استفاده می شود. ازن به خاطر بهبود جریان خون در بافت آسیب دیده و در نتیجه رسیدن مواد مغذی به بافت، بهبودی تسریع می شود. این روش تنها شامل ازن نبوده بلکه از ترکیب این ماده با پروکائین و ویتامین B12 و مواد دیگر به بافت تزریق شده و رسوبات فیبری را تحریک می کند، این تحریک سازی سبب می گردد تا سلول ها بافت آسیب دیده را ترمیم کنند و با طی شدن روند درمانی تورم از بین خواهد رفت.

معمولاً ازنتراپی باید هر یک یا دو هفته تکرار می شود و کاهش درد بیمار پس از یک الی دو جلسه اتفاق می افتد.

علاوه بر درمان با تزریق، روش های درمانی این مشکل کرم ها و اسپری های بی حس کننده می باشند که با ایجاد یک احساس خنکی و بی حسی درناحیه دردناک باعث کاهش درد مفاصل و ماهیچه ها شود. یکی از انواع این کرم ها، سالیسلات بوده و زمانی که روی پوست مالیده می شود باعث کاهش درد مفاصلی می گردد. این کرم که به مانند یک مسکن عمل می کند دارای ترکیبات شبیه به قرص آسپیرین است. نوع دیگری از این داروهای کاهش درد، کاپساسین و ترکیبات اصلی تشکیل دهنده آن فلفل تند است. هنگامی که از آن برای اولین بار استفاده می شود موجب احساس سوزش های گرمی در پوست شده که با گذشت اندکی این احساس برطرف می شود.

از قرص ها هم برای بهبود زانو درد استفاده می شوند و براساس نوع  بیماری ممکن است ترکیبی از یک یا چند نوع قرص توصیه شود. قرص ها می تواند از پیشرفت بیماری جلوگیری کرده و التهاب ناحیه درناک را بهبود بخشند. البته نوع داروهایی که مصرف آن ها توصیه می شود به سابقه پزشکی بیمار بستگی دارد. چراکه اگر بیمار به این نوع از داروها حساسیت داشته باشد ممکن است مصرف آن ها برای او خطرناک باشد. بعضی از این قرص ها عبارتنداز :

آباتاسپت : مصرف این دارو برای درمان روماتیسم ناشی از آرتروز رایج می باشد

آسپیرین : معمولاً برای کاهش دردهای ناشی از بیماری آرتروز از آسپرین استفاده می گردد

فیزیوتراپی
در فیزیوتراپی بهبود با مجموعه ای از حرکات ورزشی بدست می ‌آید. در واقع فیزیوتراپی به کاهش و درمان آرتروز زانو و در نتیجه کاهش زانو درد، از سرگیری فعالیت، بازیابی استحکام و تحرک آسان تر کمک می ‌کند. این روش تسکین و درمان زانو درد با آموزش و انجام هفتگی این حرکات در طول یک دوره سه تا شش ماهه ( بسته به شدت بیماری ) انجام می گیرد.

در فیزیوتراپی تلاش بر اصلاح توانایی عضلات و مفاصل زانو است و با حرکات اصلاحی و ورزشی قدرت عضلات در نگهداری مفاصل زانو افزایش می یابد. تقویت عضلات چهار سر ران یکی از روش ‌های درمانی مؤثر برای از بین بردن زانو درد مزمن است. این عضلات نقش مهمی در حفاظت از زانو داشته و وجود توانایی کافی آن ها مانع از ساییدگی کشک زانو می شود. حرکات ورزشی با استحکام بخشیدن به عضلات موجب کاهش فشار بر زانو و در نتیجه از زانو در برابر آسیب دیدگی محافظت می ‌کند.

زانو درد دوران حاملگی که به دنبال اضافه وزن مادر اتفاق می افتد از موارد شایع در بین خانم ها می باشد و انجام حرکات ورزشی که مناسب یک خانم بارداری است، می تواند کمک زیادی به او برای کاهش درد بکند. البته پزشکان توصیه می کنند که قبل از اقدام به بارداری، عضلات زانو با ورزش تقویت شده تا هنگام بارداری احتمال مواجه با این مشکل برای آن ها کاهش یابد.

علاوه بر حرکات ورزشی، دستگاه های مخصوصی در فیزیوتراپی به کار گرفته می شوند. اولتراسوند یکی از آن ها است که معمولاً از آن در فیزیوتراپی برای گرمادهی عمقی به بافت‌ های نرم بدن مورد استفاده قرار می گیرد. این بافت‌ ها از عضلات، تاندون‌ ها، مفاصل تا رباط‌ ها را شامل می شوند.

ماساژ درمانی
از جمله روش هایی که موثر در کاهش درد زانو بوده، ماساژ دادن این ناحیه است. با ماساژ جریان خون رسانی بهتر به آن قسمت عمل می کند و در نتیجه اکسیژن بیشتری به مفصل وارد می ‌شود، که این امر روند درمان را تسریع کرده و فشار را از عصب ها رفع می کند. ماساژ درمانی کمک فراوانی به  آرام‌ سازي عضلات می کند و بسیاری از ناراحتي ‌ها قسمت آسیب دیده مي ‌تواند با این روش انجام گیرد.

به کارگیری لیزر
در لیزر درمانی از طول موج‌ های مشخص و یا لیزر سرد بدون جراحی که ایمن است برای ترمیم بافت آسیب دیده و نیز تسریع فرآیند درمان زانو کمک گرفته می شود. این درمان به منظور تسکین و درمان سریع زانو درد شدید، تورم مفصل و درد ناشی از آسیب دیدگی عضلات، تاندون، غضروف یا بافت‌ های نرم اطراف زانو استفاده و معمولاً برای افرادی که ترجیح به انجام ندادن جراحی زانو دارند، انجام می شود.

جراحی
در بعضی موارد نوع آسیب دیدگی متخصص را ملزم به استفاده از جراحی می کند که این درمان از یک جراحی خفیف مثل آرتروسکوپی تا جراحی تعویض مفصل متفاوت می باشد.

جراحی های زانو عبارتنداز :
جراحی آرتروسکوپی
هدف از آرتروسکوپی دیدن داخل مفصل است و این بدین معنیست که آرتروسکوپ یک مفصل بین می باشد. جراح با دیدن و بررسی داخل مفصل بسیاری از مشکلات این ناحیه را تشخیص داده و بهتر می تواند اقدام به درمان زانو بیمار کند.  آرتروسکوپ دارای یک لوله فلزی توخالی بوده که به انتهای آن یک دوربین فیلمبرداری متصل می باشد. این لوله از طریق برشی که توسط جراح داده می شود، وارد فضای مفصلی شده تا به کمک دوربین متصل به آن از داخل مفصل تصاویر لازم تهیه گردد. با بررسی این تصاویر، ضایعات و علت آن مشخص خواهد شد.

با مشاهده شدن ضایعه، جراح از طریق شکاف کوچک دیگری ابزارهای جراحی بخصوصی را به داخل مفصل فرستاده و با به کارگیری آن ها اقدام به درمان ضایعات درون مفصلی می کند.

استئوتومی
در این نوع از جراحی زانو، استخوان مورد نظر برش داده و سپس با جابجا کردن آن در یک وضعیت و یا امتداد جدید قرار می گیرد که با جوش خوردن استخوان در وضعیت جدید بیمار مشکل کمتری خواهد داشت.

وقتی ساییدگی زانو همه مفصل را مبتلا نکرده باشد، لازم است که شکل استخوان درشت نی کمی تغییر کند تا وزن بطور متعادل در سطح مفصلی توزیع گردد. جراح در این روش استخوان را طوری تغییر می دهد که نیروی وزن بطور متعادل در زانو پخش شود.

جراحی تعویض مفصل
این جراحی همانطور که از نامش مشخص می باشد به معنای جابجایی مفصل دچار مشکل می باشد. در صورتیکه بیمار به هیچ کدام از درمان های قبلی جواب ندهد آخرین درمان، استفاده از جراحی تعویض مفصل زانو است. تعویض مفصل معمولاً به دو روش تعویض بخشی از مفصل و یا تعویض آن به طور کامل انجام می شود.

تعویض قسمتی از مفصل.  در این روش یک قسمت از پیش ساخته شده از آلیاژهای فلزی، پلاستیک های مرغوب و پلمیر به جای بخشی از مفصل آسیب دیده قرار می دهند.  به دلیل آنکه تنها قسمتی از مفصل جابجا می گردد، بیمار به طور تقریبی یک شب در بیمارستان بستری خواهد بود ولی نیازبه یک سری دوره ریکاوری دارد.

تعویض مفصل به صورت کامل. در این روش، پایین ترین قسمت استخوان ران و بالاترین قسمت استخوان درشت نی از بدن خارج شده و به جای آنها سطوح فلزی قرار داده می شود و به منظور حرکت این سطوح فلزی بر روی یکدیگر، نوعی پلاستیک مقاوم بین آن ها قرار می گیرد. گرچه این مفاصل مصنوعی در طول زمان لق شده ولی عمری حدود 10 سال دارند.

علاوه بر روش های درمانی، اقدامات مراقبتی توصیه شده ای توسط متخصصان وجود دارد که در کاهش التهاب و شدت درد موثر می باشد، این اقدامات عبارتند از : حمایت از مفصل زانو، استراحت کافی، استفاده از کمپرس سرد، بالا نگه داشتن زانو و استفاده از زانوبند طبی یا کفش طبی

حمایت : به این معنی مانع وارد شدن از آسیب جدید به مفصل است.
استراحت : اگر از علت درد زانو خود تا حدودی آگاه هستید باید آن را تا مدت زمانی متوقف کنید. مثلاً اگر جابجایی اجسام سنگین جزء برنامه روزانه شما است، باید موقتا از انجام چنین کارهایی خودداری کنید. با استراحت بدن این اجازه را خواهد یافت تا خود را ترمیم کند.
کمپرس سرد : سرما می تواند هم درد های حاد و هم درد های مزمن زانو را کاهش دهد. با یک کیسه آب سرد یا حاوی خرده های یخ بر روی زانو به کاهش درد زانوی خود کمک می کنید.
بالا نگه داشتن زانو : با بالا نگه داشتن زانو، همانطور که گفته شد مایعاتی که در اثر التهاب در این قسمت تولید شده اند، بر اثر نیروی جاذبه تا حدودی به سیستم جریان خون بر خواهند گشت.
زانو بند طبی : زانوبند های پزشکی مخصوص در محافظت از مفصل زانو، کاهش التهاب و تسریع درمان زانو موثر بوده و همچنین کمک می کند تا فعالیت‌ های روزمره بیمار آسان تر صورت بگیرد.
کفش طبی : کفش به دلیل ساختار متناسب آن با شکل پا و کاهش فشار وارده به عضلات پا سبب کاهش احتمال آسیب دیدگی ها به خصوص آسیب زانو می گردد. همچنین کفی‌ های طبی عملکردی مشابه این نوع از کفش ها داشته و برای جلوگیری از آسیب‌ ها مفید هستند.
البته نباید فراموش کرد که برای درمان درد زانو باید به ارتوپد مراجعه کرد و از او در این باره مشورت خواست.

شما عزیزان می توانید تمامی سوالات خود را در خصوص جراحی تعویض مفاصل لگن با شماره های زیر در میان بگذارید .

 

لیزر موهای زائد

تزریق بوتاکس

لیزر موهای زائد

لیزر موهای زائد یکی از بهترین و پرطرفدارترین راه های دائمی از بین بردن موهای زائد بدن زنان و مردان شناخته شده است. در برخی از قسمت های بدن مانند چانه، دور ناف، لب فوقانی و کمر ممکن است به خاطر دلایلی رشد موهای زائد که تیره تر از موهای دیگر هستند افزایش یابد که این موضوع برای بسیاری از افراد آزار دهنده است.

موی زائد چیست؟

موهای زائد نسبت به دیگر موهای بدن ضخیم تر و تیره رنگتر هستند که بیشتر در نواحی چانه، ناحیه تناسلی، شکم، پشت لب، دور سینه و کمر رشد می کنند. رشد موهای زائد بسیار سریع تر از دیگر موهای بدن است که همین موضوع تبدیل به یک موضوع ناخوشایند در افراد شده است.

روش موقتی از بین بردن موهای زائد

روش های زیادی برای از بین بردن موهای زائد وجود دارد که به صورت موقتی هستند و در مدت زمان کوتاهی دوباره به حالت اولیه خود برمی گردند. برخی از این روش های موقتی از بین بردن موهای زائد اپیلاسیون، کرم های موبر، بند انداختن و اصلاح کردن به وسیله تیغ یا ژیلت است  که علاوه بر موقتی بودن این روش ها ممکن است افراد با انجام برخی از این روش ها دچار حساسیت پوستی شوند.

روش دائمی از بین بردن موهای زائد

در سراسر جهان لیزر موهای زائد ، موثرترین و بادوام ترین راه از بین بردن موهای زائد شناخته شده است که باید توسط بهترین متخصص پوست در تهران انجام گیرد . در این روش با استفاده از دستگاه های مخصوص با زدن پالسی از نور به پوست افراد، موهای درون پیاز مو را از بین می برند. با از بین رفتن موهای زائد درون پیاز مو، رشد مجدد موها متوقف می شود. در این روش هیچ آسیبی به پوست شما نمی رسد.

در گذشته انجام عمل لیزر موهای زائد فقط مناسب افرادی بود که دارای رنگ پوست سفید هستند، اما باید بدانید که در حال حاضر لیزر موهای زائد برای همه افراد با هر رنگ پوست و در هر سنی امکان پذیر می باشد.

لیزر موهای زائد

با این حال باید توجه داشته باشید که تعداد جلسات لیزر موهای زائد در افراد با توجه به جنس پوست، رنگ پوست و وجود برخی از بیماری ها متفاوت است. گاها در برخی از افراد ممکن است چندین سال نیاز باشد تا به طورکامل موهای زائد بدن وی از بین برود که این حالت بسیار نادر است.

اگر شما هم از داشتن موهای زائد بدن رنج می برید با استفاده از لیزر موهای زائد می توانید بدون احساس درد و ناراحتی و همچنین بدون حساسیت پوستی، داشتن پوستی صاف و نرم را تجربه کنید.

مزایای لیزر کردن موهای زائد

یکی از مهم ترین و بهترین مزایای لیزر موهای زائد ایجاد حس خوشایند در شما است، عمل لیزر موهای زائد باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود. شما دیگر لازم نیست مدام نگران رشد سریع موهای بدن خود باشید.

ممکن است در وهله اول بابت پرداخت هزینه عمل لیزر موهای زائد خود دچار تردید شوید و از انجام این روش منصرف شوید، ولی بهتر است بدانید که که انجام لیزر موهای زائد باعث صرفه جویی در هزینه های شما در طولانی مدت می شود.

مورد دیگری که ممکن است شما را دچار تردید در انجام لیزر موهای زائد کند تعداد جلسات درمانی آن است، ولی در نظر داشته باشید که با گذراندن این جلسات برای همیشه ازشر موهای زائد خود خلاص می شوید.

از بهترین مزایای این روش، بروز ندادن حساسیت پوستی است. بسیاری از افراد بعد از عمل اپیلاسیون و یا استفاده از تیغ دچار حساسیت های شدید پوستی مانند قرمز شدن پوست، سوزش و خارش شدید پوست و حتی موهای زیر پوستی می شوند. در طی جلسات لیزر موهای زائد، شما هیچ کدام از این حالات را تجربه نخواهید کرد.

برخلاف تمام عمل های زیبایی، لیزر موهای زائد نیاز به جراحی و بستری شدن شما ندارد و بلافاصله بعد از انجام دادن آن شما می توانید به فعالیت های روزانه خود برگردید.

اقدامات لازم برای قبل از انجام لیزر

اولین قدم قبل از انجام لیزر موهای زائد این است که شما توسط متخصص پوست برای بررسی های لازم مورد معاینه قرار بگیرید. در این جلسه معاینه، رنگ پوست شما و دستگاه مناسب برای لیزر پوست شما تشخیص داده می شود. متخصص پوست از شما سوالاتی در رابطه با بیماری های پوستی، مشکلات هورمونی و وجود کیست تخمدان و همچنین در مورد  داروهایی که در چند ماه اخیر مصرف کرده اید می پرسد. تمامی این موارد در نتیجه لیزر موهای زائد شما تاثیر بسزایی دارد پس با دقت کافی به سوالات جواب دهید.

متخصص پوست شما مواردی را از شما می خواهد تا قبل از انجام لیزر مو انجام دهید. برخی از این موارد به صورت زیر است:

حدود 2 هفته قبل از شروع لیزر نباید موهای زائد خود را به وسیله روش های موقت مانند اپیلاسیون و یا بند انخداتن  از بین ببرید. لازم است یک ماه قبل از لیزر با استفاده از تیغ، موهای زائد خود را اصلاح  کنید تا بهترین نتیجه را از لیزر موهای خود کسب کنید.

لیزر موهای زائد 2

ممکن است مصرف برخی از داروهای خود را به تجویز متخصص پوست خود قطع کنید تا حساسیت های پوستی شما به حداقل برسد.

قبل از انجام عمل لیزر موهای زائد، از گرفتن حمام آفتاب اجتناب کنید.

بهترین متخصص پوست در تهران توصیه می کنند زمانی که برای انجام لیزر موهای زائد خود مراجعه می کنید از زدن لوسیون بدن، عطر و خوشبوکننده ها اجتناب کنید. زیرا استفاده از این موارد ممکن است باعث بروز حساسیت پوستی در شما شود.

شما می توانید برای لیزر موهای زائد خود با دکتر سارا لطفی متخصص پوست مشاوره کنید تا اطلاعات کافی در رابطه با تعداد جلسات مورد نیاز و هزینه لازم برای لیزر موهای زائد به دست اورید . شماره های تماس: 021-22579305-6 – 09306907797

چه افرادی مناسب لیزر موهای زائد هستند

لیزر موهای زائد در وهله اول مناسب افرادی است که دارای پوستی روشن با موهای تیره رنگ هستند، به همین دلیل از شما خواسته می شود که قبل از انجام لیزر از گرفتن حمام آفتاب بپرهیزید. بهتر است ابتدا دوره درمان لیزر خود را تکمیل، سپس به سراغ برنزه کردن پوست خود بروید.

افرادی هم هستند که به طور طبیعی رنگ پوست آن ها تیره است، این افراد می توانند لیزر موهای خود را با دستگاه های مناسب که برای رنگ پوست تیره هستند انجام دهند.

چه نواحی از بدن مناسب لیزر موهای زائد هستند

به طور کلی با پیشرفت دستگاه های لیزر، می توان تمامی نواحی بدن که دارای موی زائد هستند را لیزر کرد. اما رایج ترین نواحی بدن که زنان درخواست لیزر موهای زائد آن قسمت را دارند پشت لب، چانه، کشاله ران، ناحیه تناسلی و زیر بغل می باشد. در این بین مردان هم برای رفع موهای زائد کمر، شانه ها و ریش خود به مراکز لیزر مراجعه می کنند.

لیزر موهای زائد در مردان

لیزر موهای زائد ،یکی از روش های از بین بردن موهای زائد است که امروزه طرفداران بسیاری دارند. از بین بردن موهای زائد بدن با کمک لیزر در بین خانم ها مرسوم شده است و دیگر بیشتر آن ها به جای استفاده از تیغ ،ژیلت و موم این روش را انتخاب می کنند . به طور طبیعی مردان هم به داشتن پوستی صاف و عاری از هر گونه مو علاقه مند هستند ،در نتیجه توجه به لیزر موهای زائد در آن ها افزایش یافت و اولین گزینه برای از بین بردن موهای زائد در آن ها ،لیزر موهای زائد شناخته شد .

باید گفت از بین بردن موهای زائد با کمک لیزر، تنها مخصوص برای خانم ها نیست و آقایون هم می توانند از این روش استفاده کنند .

با کمک لیزر می توان موهای زائد مردان در نواحی ،شانه،سینه ،پشت بدن و… را از بین برد . به دلیل آنکه موهای زائد بدن مردان به نسبت زنان ضخیم تر است در نتیجه نتایج استفاده از لیزر به راحتی برای آن ها قابل مشاهده است و این روش در بین مردان بسیار محبوب شده است .

کاربرد لیزر موهای زائد در مردان

از آنجا که به طور طبیعی بر روی بدن مردان مو وجود دارد ،شاید خیلی از افراد از بین بردن تمام موهای زائد در بدن خود را نپسندند ،اما به طور نسبی مردانی هم وجود دارند که به دنبال راهی برای از بین بردن موهای زائد بدن خود هستند و دیگر از تراشیدن و اصلاح مداوم آن ها خسته شده اند .

بیشترین کاربرد لیزر درمانی در میان آقایون چه نواحی است ؟

ریش
گوش و بینی
موهای نواحی پشت بدن
تمام قسمت ناحیه تناسلی به صورت کامل
نواحی بازو ها
کل قسمت پا
نواحی قسمت سینه و شکم

بهترین کاندید برای لیزر موهای زائد در میان مردان

باید توجه داشت که لیزر درمانی در همه افراد اثر یکسان ندارد و هر فرد بنا بر رنگ پوست و میزان ضخامت مو و همچنین عوامل ژنتیکی ،اثری مختلف دارد .تعداد جلسات مورد نیاز برای لیزر درمانی در هر فرد متفاوت است و یک فرد ممکن است برای از بین بردن موهای زائد خود به تعداد جلسات بیشتری لازم داشته باشد .

سوالات متداول در رابطه با لیز موهای زائد

چرا لیزر موی زاِید؟

در صورتی که مشکل موی زاید داشته اید و مشکلات رفع آن را تجربه کرده باشید وحالا یکبار هم لیزر را امتحان کرده اید،آنقدر تفاوت برایتان آشکار است که جواب این سوال را می دانید،لیزر موی زاید صورت وبدن ،زندگی شما را متفاوت خواهد کرد به قولی می تواند زندگیتان را به قبل وبعد لیزر موی زاید تقسیم کند.بعد از لیزر شما دیگر عوارض ناشی از وجود موهای ضخیم وناخواسته ، شامل جوشهای چرکی، درد وانتقال عفونت ها ومهم تر از همه بازگشت سریع موها را پشت سر خواهید گذاشت وبه دوران طلایی کم مویی پا خواهید گذاشت .

مزایای لیزر موی زاید چیست؟

١)لیزر موی زاید برخلاف سایر روشها باعث حذف تدریجی موها خواهد شد

٢)عوارض کمتری دارد

٣)با لیزر موی صورت وبدن شما ظاهر بهتری پیدا خواهید کرد

٤)لیزر باعث اتلاف وقت کمتری خواهد شد.

بهترین لیزر موى زائد کدام است؟

یکی از سردرگمی های جدید برای جویندگان لیزر موی زاید انتخاب مرکز لیزر مناسب و دستگاه لیزر مناسب در میان خیل عظیم مراکزلیزر بعضا غيرمجاز وتنوع دستگاههای موجود است، وحالا سوال این است چطور می توانیم از مجاز بودن مرکز لیزر و موثرترين  دستگاه ليزر اطلاع واطمینان حاصل کنیم ونکات مهم در این رابطه این است که حتما باید مرکز تحت نظر متخصص پوست باشد وتوجه کنیم دستگاه دارای تاییدیه سازمان غذا وداروی آمریکا باشد ونکته مهم دیگر مشاوره گرفتن از پزشک برای انتخاب دستگاه وانرژی مناسب برای پوست شما ست، در حال حاضر لیزرهای آمریکایی بخصوص آپوجی بهترین اثربخشی را دارند وبا تعداد جلسات کمتر بیشترین اثر را خواهند داشت.

قبل از لیزر موهای زائد چه اقداماتی باید صورت گیرد ؟

1)قبل از لیزر حداقل 4 هفته از روشهای کندن مو که ریشه را دستکاری می کنند اجتناب کنید

2)از آفتاب گرفتن حداقل 3-4 ماه قبل انجام لیزر اجتناب کنید.

3)در صورت موهای زاید از عدم اختلال هورمونی خود مطمین شوید.

4)ناحیه مورد نظر عاری از هرکرم وعطری باشد.

5)در صورت وجود هر ضایعه پوستی در ناحیه پزشک را مطلع کنيد.

6)از عدم باردارى خود اطمينان حاصل كنيد.

7)روز قبل از ليزر موهارا شيو كنيد .

مراقبتهای بعداز لیزرموهای زاید به چه صورت می باشد ؟

1)بلافاصله بعد از لیزر ،کرم ترمیم کننده استفاده کنید.

2)استفاده از ضد آفتاب فراموش نشود.

3)در صورت سابقه تبخال تناسلی ولب باید از داروی ضد ویروس استفاده کنید.

4)شستن با آب منعی ندارد اما در بيست وچهار ساعت اول کیسه ولیف نکشید.

5)از مواجه با آفتاب شدید خودداری کنید .

6)در صورت قرمزی والتهاب شدید پزشک خودرا در جریان بگذارید.

آیا لیزر موی زائد عوارض دارد ؟

شایعترین عارضه لیزر موهای زاید ؛احتمال سوختگی پوست است که بیشتر در پوست های تیره و در صورت عدم رعایت درجه مناسب برای پوست فرد مورد نظراست.كه البته خوشبختانه اغلب موارد تيرگى هاى بعد ليزر قابل درمان است .

 آيا ليزر سرطان زاست؟

خير تاكنون هيچ مدركى دال بر سرطان زا بودن ليزر موى زايد ارائه نشده است .

آيا ليزر زيربغل بر غدد لنفاى تاثير مى گذارد؟

خير بهيچ وجه نور ليزر بيشتر از چند mm داخل پوست وتا حد فوليكولهاى مو فراتر نمى رود وهيچ اثر مخربى بر غدد لنفاوى وارگانهاى داخلى ندارد.

آيا ليزر موى زائد دردناك است؟

باوجود متفاوت بودن آستانه درد در افراد مختلف درصدى از سوزش در افراد مختلف طبيعى است .

تعداد جلسات لازم براى ليزر مو  به چه صورت است ؟

بطور متوسط ٦جلسه ليزر نياز است اما در افراد مختلف ونواحى مختلف پوست تعداد جلسات متفاوت است .

بعد از لیزر چه موقع می توان آفتاب گرفت؟

بهتر است حداقل تا٣ماه بعد از آفتاب گرفتن ويا سولاريوم ليزر موى زائد به تاخير بيافتد.

در چه كسانى نبايد ليزر انجام داد ؟

١)در افراد با صرع كنترل نشده

٢)در صورت ابتلا به بيمارى عفونى در ناحيه مورد نظر مثل تبخال يا زگيل

٣)در صورت وجود بعضى بيماريهاى خاص پوستى مثل لوپوس و ويتيليگو (لك وپيس)

٤)در افراد با آفتاب سوختگى شديد

٥)در صورت باردارى

٦)مصرف همزمان بعضى داروها كه حساسيت به نور ايجاد مى كنند ،در گذشته بر عدم مصرف رواكوتان تاكيد زيادى مى شد كه امروزه در مقالات جديد مصرف آن بلا مانع است

ليزر در ترانس ها به چه صورت است؟

امروز با افزايش تعداد افراد ترانس وازادى نسبي آنها در انتخاب جنسيت خود ،نياز به ليزر در اين افراد بيشتر شده است كه بعضى از مراكز به دليل مسائل قانونى از ليزر آنها اجتناب مى كنند وبه نظر مى رسد قوانين در اين مورد زياد شفاف ومشخص نيستند اما ازانجا كه آقايان هم حق انتخاب ليزر مو رادارند بنظر نمى رسد ليزر براى آنها منع قانونى داشته باشد.

آيا نوع خنك كننده هم در اثر بخشى و درجه امنيت ليزر موثر است ؟

بله ،خنك كننده ها از اجزا مهم هر دستگاه ليزر هستند كه از هدف قرار گرفتن ملانين هاى اپيدرم وسوختگى جلوگيرى مى كنند واما در ميان انواع كولينگ ها اير كولينگ بى خطرترين وموثرترين نوع سرد كننده است كه همزمان با ليزر پوست را خنك مى كند.

سن مناسب براى ليزر چه سنى است ؟

در مورد ليزر موهاى زائد هيچ محدوديت سنی وجود ندارد

تزریق بوتاکس

درمان استرس

متخصص اعصاب و روانروانپزشک خوب در تهرانبهترین روانپزشک تهران

درمان استرس

در این مقاله به توضیح در خصوص درمان استرس می پردازیم .

در ابتدا به معنی استرس و اینکه استرس به چه حالتی گفته می شود می پردازیم .

استرس عبارت است از تمام واکنش های فیزیکی ،عاطفی و ذهنی که سبب تغییر در زندگی و نیاز های فرد می شود می باشد .

استرس در روانشناسی به معنی فشار و نیرو می باشد ،در واقع هر محرکی که سبب تنش در انسان شود ،استرس زا و یا عامل تنیدگی نامیده می شود .

این تغییرات می توانند بزرگ و یا حتی کوچک باشند . پاسخ هر فردی در تغییرات زندگی متفاوت می باشد .استرس مثبت می تواند سبب انگیزه در فرد گردد و استرس منفی زمانی آغاز می شود که تغیییرات باعث شکست هر فرد شود . برای مقابله با استرس ها یا فشارهای روانی، راهکارهای مختلفی وجود دارد،که می توانیم به روش صحیحی به راحتی از آن ها عبور کرد .

در واقع استرس بر فرد فشار های روانی و احساسی که فراتر از تحمل فرد می باشد را وارد می کند . استرس می تواند به راحتی بر رفتار،عملکرد بدن ،اندام و حتی زیبایی چهره  فرد به راحتی تاثیر بگذارد .

علائم استرس

  • اضطراب
  • عرق کردن
  • مشکل در خواب
  • از بین رفتن اشتها
  • تفکرات نگران  کننده
  • ایجاد مشکل در تمرکز کردن حافظه

درمان-استرس

علل استرس

تنیدگی به معنی تنش ایجاد شده در بدن می باشد . به عبارت دیگر تمام عواملی که سبب تنش روح وجسم و از دست دادن تعادل در فرد گردد ،تنیدگی زا می باشند . در نتیجه زمان وارد شدن استرس ،بدن ناخود آگاه واکنش هایی را از خود نشان می دهد تا بتواند تعادل از دست رفته خود را بازگرداند ،به این عمل استرس می گویند .

واکنشی که در فرد به دلیل حضور عوامل دیگر ایجاد می شود تنیدگی است. تنیدگی نیروی فرد را برای مقابله کردن با آن بسیج می کند و ارگانیزم حالت آماده باش پیدا می کند .

تغییر شغل، نقل مکان به یک شهر جدید، ازدواج، مرگ نزدیکان، و وجود یک بیماری بااهمیت در خانواده از جمله عوامل بیرونی رهاسازی  بار فشارهای عصبی هستند.

حوادث شادی آور نیز می تواند به همان اندازه وقایع غم بار فشار زا باشند . از عوامل درونی که سبب فشار در فرد می شوند  می‌توان به ناراحتی‌های جسمانی و یا روانی اشاره کرد.  حتی برخی از ویژگی‌های شخصیتی، مانند نیاز به‌دست آوردن رضایت دیگران نیز می‌توانند فشارزا باشند.

درمان استرس

استفاده از نیروبخش ها بزرگترین اشتباهی است که برای مقابله با استرس می توانید مرتکب شوید .

با استفاده از نیروبخش ها هیچ گاه در زندگی به تعادل نمی رسید یعنی گاهی احساس مریض و ناراحتی دارید و گاهی هم احساس خوشحالی و سرحالی .

اولن کار در درمان استرس قطع کردن نیروبخش های در صورت مصرف می باشد . این کار قدم مهمی در پایین آوردن استرس و فرصت دادن به بدن برای متعادل ساختن خود می باشد . در نتیجه اولین و مهمترین را درمان استرس بیش از حد ،کاهش بار و استرس می باشد .

در ادامه به بررسی روش های ساده در جهت کاهش استرس و  درمان استرس می پردازیم.

رهکارهای کاهش استرس

به زندگی خود نظم و ترتیب بدهید

افرادی که از استرس رنج می برند در واقع ساعت بدنشان نیز دچار اختلال شده است . تنظیم ساعت بدن برای داشتن احساس راحت و خوب ،خواب آرام و حتی سرحال پاشدن از خواب ضروری می باشد .

برای تنظیم ساعت بدن ،اولین کاری که باید کرد این است که  زمان مشخصی برای خوابیدن و بیدار شدن خود تعیین کنید. 2 تا 3 هفته طول می‌کشد تا ساعت بدن شما خود را با آن تنظیم کند. برنامه زمانبندی خود را دقیقاً رعایت کنید. تا وقتی ساعت بدن شما دوباره به کار نیافتد، مشکل خواب شما حل نخواهد شد. اگر 45 دقیقه پس از آن که به بستر رفتید هنوز خوابتان نبرده بود، بلند شوید و کتاب بخوانید یا کارهای خانه را انجام دهید. دیر یا زود خوابتان خواهد گرفت.  سعی کنید هر شب در ساعت تعیین شده به رختخواب بروید .با کاهش سطح استرس، ساعت بدن شما کارش را آغاز خواهد کرد و به تدریج خود را با زمانبندی خواب شما تطبیق می کند .

عزیزانی که نیاز به درمان استرس دارند می توانند مشاوره های لازم را از دکتر انصاری دریافت نمایند

به خودتان فرصت استراحت بدهید

برای بازسازی دوباره خود و تولید مجدد پیام های شادی نیاز به زمان دارید .

اگر از عوارض استرس بیش از حد مانند خستگی، درد، اضطراب، مشکل خواب، افسردگی و … رنج می‌برید به بدنتان فرصت التیام و بهبودی بدهید.

بهترین کار این است که در ابتدای هر روز لیستی از کارهایی که باید در طول روز انجام دهید تهیه کنید .

این کار کمک می کند که در طول روز برای خود برنامه هدفمندی داشته باشید .

از فشار فعالیتها و درگیریهای اجتماعی خود بکاهید

به کسانی که سبب درگیری های فکری و اجتماعی می شوند بیشتر نه بگویید . مثلا به میهمانان شهرستانی خود که همیشه در منزل شما اقامت می گزینند نه بگویید .

هر تغییری در محیط زندگی خود را به تعویق بیاندازید

یادتان نرود که تغییر، استرس است. بنابراین آرام بگیرید و هر نوع تغییر بزرگی را به تعویق بی اندازید. مثلاً تغییر دکوراسیون خانه یا اسباب‌کشی به یک خانه جدید. تغییر در محیط زندگی، حتی اگر آن تغییر برایتان خوشایند باشد، یک استرس عمده است.

  • رژیم غذایی مناسب  داشته باشید
  • سعی کنید مقدار قند خون خود را کنترل کنید
  • از سبزیجات بیشتر در وعده های غذایی خود استفاده کنید .
  • ویتامین ها و مواد معدنی به میزان کاف مرف کنید .

به روانپزشک مراجعه کنید

وجود یک روانپزشک خوب در تهران در کنار شما برای گذراندن این دوران بسیار کمک کننده می باشد . روانپزشک با شناسایی عوامل استرس زا به بیمار کمک می کند که با مشکلات زندگی به گونه ای که کمتر به وی فشار و استرس وارد کند کنار بیاید . روان‌پزشک می‌تواند با تجویز داروهای خاصی به ،متعادل ساختن دوباره فعل و انفعالات شیمیایی مغز شما کمک کند.

مقابله با استرس مزمن

همانطور كه ميدانيد استرس بخش جدا نشدنی زندگی ما است و می تواند در هر سن و جنسی اتفاق بیفتد، تبدیل به استرس های مزمن شود و بر سلامت جسمانی و روانی مان تاثیر بگذارد. بسیاری از عوامل ایجاد کننده استرس، در صورتی که شدید باشند می توانند منجر به بروز استرس مزمن شوند.

کنترل استرس مزمن

عوامل استرس زا می توانند با انجام مجموعه اى اقدامات تحت کنترل درآیند. استراحت کوتاه، نفس عمیق کشیدن و صحبت کردن با دیگران درباره آن چه که باعث استرس شما شده می تواند به کنترل استرس کمک کند.
متاسفانه برخی استرس ها مانند غم از دست دادن عزیزان به قدری شدید و عمیق هستند که به سختی کنترل می شوند مگر با گذر زمان. استرس مزمن با استرس گذرا و معمولی که ممکن است هر روز برایمان اتفاق بیفتد تفاوت دارد.

عوارض استرس مزمن

استرس های مزمن اغلب برای مدت زمان طولانی تری ذهن و جسم فرد را درگیر می کنند، به همین خاطر می توانند منجر به بروز افسردگی و اضطراب شوند و خطر ابتلا به بیماری های گوناگون از جمله مشکلات قلبی را نیز افزایش دهند.
چنین استرس های مزمن و شدیدی می تواند با تاثیر بر سیستم قلبی و مغزی، منجر به بروز بی خوابی و کم خوابی نیز در فرد شود.

راهکارهای  مقابله با استرس مزمن

اولین گام در مقابله با استرس مزمن، شناسایی و پذیرش عوامل استرس زاست. دومین گام این است که زمانی را به انجام کارهایی اختصاص دهید که به کنترل استرس کمک می کند:

  • یکی از این اقدامات ورزش و تمرینات بدنی است که باعث ترشح بیشتر هورمون اندورفین در بدن و کاهش استرس و اضطراب می شود.
  • شرکت در کارهای گروهی و یا کلاس های مدیتیشن مى تواند منجر به تمرکز بر جنبه های مثبت زندگی شود و در نهایت باعث شود استرس از شما دور گردد.
  • یکی از ساده ترین کارهایی که وقت زيادى از شما نمى گيرد خندیدن و لبخند زدن است. “خندیدن” از فشارهای روانی کم می کند در نهایت شما احساس خوشایندتری خواهید داشت و استرس خود را فراموش خواهید کرد.
  • سعی کنید عوامل استرس زا را شناسایی کنید، با آن ها رو به رو شوید بخواهید که آن ها را شکست دهید و با استرس خود مقابله کنید. یک لبخند ساده، نفس عمیق و یا استراحتی هر چند کوتاه به شما کمک می کند تا از میزان استرس خود کم کنید.
    Source: https://www.psychologytoday.com

درمان افسردگیدرمان استرسدرمان اضطراب

منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم.
با تشکر، مدیریت سایت دکتر انصاری، متخصص اعصاب و روان

بینی من برای عمل مناسب است؟

جراح بینیبهترین جراح بینیجراح بینی خوب در تهرانجراحی بینی

نتایج جراحی زیبایی بینی در صورتی مثبت است که جمیع شرایط ذیل موجود باشند:

اولا نازیبایی بینی با جراحی بینی قابل اصلاح باشد. باید دانست که نوع بافت های بینی گاها فاکتور محدود کننده ای در جراحی بینی است و این نوعِ بافت ها در افراد مختلف متفاوتند. بینی های با پوست ضخیم و بافت غضروفی ناچیز (اصطلاحا بینی های گوشتی) بارزترین نمونه تاثیر منفی بافت بینی بر نتیجه عمل است. در مورد میزان تاثیر جراحی زیبایی بر ظاهر بینیِ خود حتما با جراح زیبایی بینی خود مشورت و به توصیه های او گوش فرا دهید.

دکتر ابیانه جراح بینی خوب در تهران می فرمایند  ثانیا بیمار باید در توقعات خود از عمل جراحی واقع بین باشد. بهترین افراد برای جراحی زیبایی بینی کسانی هستند که میخواهند ظاهر بینی خود را بهبود بخشند؛ نه اینکه در صدد بدست آوردن بینی آرمانی و کاملا بی عیب و نقصی باشند که در ذهن خود تجسم کرده اند.

ثالثا بیماران عزیز توجه داشته باشند که عمل جراحی پلاستیک بینی از نظر تکنیکی سخت ترین و پیچیده ترین عمل جراحی زیبایی بدن محسوب میشود و در صورتیکه جراح مربوطه احاطه کامل به این علم نداشته باشد، عوارضی جبران ناپذیر محتمل است. با عنایت به این مطلب، جهت رسیدن به بهترین نتیجه ممکنه و پرهیز از ایجاد عارضه، در انتخاب جراح خود دقت مضاعف نمایید و جراحیِ خود را فقط به جراحان متخصص بینی که علم و دانش کافی در مورد این جراحی دارند بسپارید.

جراح بینی در هنگام برنامه ریزی برای عمل، کل چهره شما را در نظر می گیرد. مثلا اگر شما چانه یا گونه های ضعیفی داشته باشید بینی تان بزرگتر از آنچه که هست به نظر میرسد. در اینگونه موارد ضرورت ترمیم چانه، گونه یا سایر اجزاء صورت قابل تامل بوده و برخی بیماران ترجیح می دهند که این عمل را همراه با عمل راینوپلاستی در یک مرحله انجام دهند. پزشک شما در صورت لزوم با شما در این باره صحبت خواهد نمود.در صورت وجود سابقه شکستگی یا جراحی بینی، ابتلا به انسداد تنفسی، سینوزیت، حساسیت، آسم، بیماری قلبی، دیابت، بیماری تیرویید، فشار خون، اختلال انعقاد خون، وسواس یا هرگونه بیماری دیگر آنرا با پزشکتان در میان بگذارید. درباره داروهایی که مصرف میکنید، سابقه بیماریهایی که داشته اید، و همچنین بیماریهای ارثی فامیلی (در صورت وجود) با پزشکتان صحبت کنید.

اگر بینی شما برای جراحی زیبایی مناسب است، اگر توقعاتتان منطقی و واقع بینانه است، و اگر جراح متبحری را برای این کار یافته اید،  چرا که نه؟

بینی من برای عمل مناسب است

جراحی ترمیمی بینیلیفت ابرو

جراحی آندوسکوپی سینوس و رینوپلاستی

جراحی آندوسکوپی سینوس و رینوپلاستی

جراحی آندوسکوپی سینوس، روش جراحی است که انسداد در سینوس ها از بین می برد. این انسداد در نهایت منجر به تورم غشای مخاطی سینوس ها و سینوزینت می شود، و گاهی فرد دچار مشکلات تنفس هم، می شود.
جراحی آندوسکوپی سینوس، به رفع مشکلات زیر کمک می کند:
•  سینوزیت
•  انحراف تیغه بینی
•  پولیپ بینی
با رفع مشکلات تنفسی در فرد، جریان هوا به بینی بهتر صورت می گیرد. از مزایای جراحی آندوسکوپی سینوس عبارت است از:
•  کاهش میزان عفونت سینوس ها
•  بهبود علائم مربوط به سینوزیت
•  بهبود جریان هوا به بینی
•  بهبود حس بویایی بیمار
جراحی اندوسکوپی سینوس ، تحت بی هوشی عمومی انجام می شود، و پزشک با استفاده از یک اندوسکوپ، دوربینی ظریف و چراغ، به بررسی بافت سینوس می پردازد. تا مشکلات سینوزیت، پولیپ بینی و یا مشکلات تنفسی برطرف گردد. این ابزارها، تیغه بینی را صاف می کند و اندازه استخوان بینی را در صورت لزوم، کاهش نمی دهد.
در جراحی اندوسکوپی سینوس ها، شکاف و یا برشی بر روی پوست، ایجاد نمی شود، و کلیه اقدامات از راه سوراخ های بینی، انجام می شوند. در نتیجه، این روش نیازی به بستری شدن در بیمارستان ندارد، و فرد همان روز به خانه بر می گردد.
در طول رینوپلاستی، مشکلات عملکردی بینی و یا کج بون و انحراف بینی، بر طرف می شود. اما رینوپلاستی کمکی در بهبود علائم سینوزیت و پولیپ نمی کند. رینوپلاستی با هدف زیباسازی بینی انجام می شود.
در مواردی که سینوزیت در فرد، تشخیص داده می شود، جراحی اندوسکوپی سینوس، قبل از رینوپلاستی انجام می شود. از مزایای انجام این دو روش، به طور همزمان این است که بیمار تنها یک بار بی هوش می شود.

جراحی آندوسکوپی بینی و سینوس

چه کسانی گزینه های مناسب جراحی اندوسکوپی سینوس و رینوپلاسیتی هستند؟

کلیه افرادی قصد جراحی زیبایی بینی دارند، و هم چنین مشکلات مربوط به پولیپ و یا سینوزیت را دارند، بهترین گزینه جهت انجام هردو روش به طور همزمان با هم هستند.
ترکیب دو روش جراحی اندوسکوپی سینوس و جراحی بینی، بسیار موثرتر می باشد، و نتایج مطلوب تری به دست می آید.
نتایج درمان سینوزیت در 85 درصد بیماران، و درمان پولیپ بینی در 77 درصد بیماران، با ترکیب جراحی اندوسکوپی سینوس و رینوپلاستی به طور همزمان با هم، موفق آمیز بود.
نتایج، از تحلیل و بررسی 45 بیمار، که جراحی اندوسکوپی سینوس را انجام داده اند، بدست آمده است. در این بررسی، 27 زن و 18 مرد، با میانگین سنی 28 سال، مورد مطالعه قرار گرفتند. 28 بیمار مشکلات سینوزیتی مزمن و 17 بیمار، مشکلات مربوط به پولیپ بینی را داشتند. که با انجام این دوروش به طور همزمان، بهبود یافتند.